Trainingszeiten / Ansprechpartner

Übersicht:

+ Ruderzeiten / externe Halle
+ Wintertraining / bei Eisgang - Anmerkungen
+ Trainingsraum - Belegungsplan

+ Hinweise zur Hallennutzung
+ Bootseinteilung, Wer darf welches Boot nutzen?
+ Ansprechpartner / Telefonnummern 

!!! Die Aushänge am Schwarzen Brett beachten - Kurzfristige Änderungen erscheinen u.a. dort !!!

Termine des DRV, getrennt nach Wanderrudern / Regatten, sind unter der Internetadresse http://www.rudern.de/ in der Rubrik Termine zu finden.


 

Training / Rudern innerhalb der Saison:

Montag  Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Ansprechp.
Frührudern
05:55
Tomas Gosch
Allgemeiner Ruderbetrieb
18:30
18:30
10:00
Ilka Sahling
AH Masters
18:00
 
18:00
 
 
09:30
Frank Genge
Studenten / Junge Erwachsene
19:00
19:00
18:00
Lukas Fehre
Training Kinder
16:00
16:00
16:00
15:00
10:00
Morten Schult
Wettkampftraining Junioren B/A
17:30
17:30
17:30
17:30
08:00
12:00 
Morten Schult

Andere Termine nach Abspache unter den einzelnen Gruppen möglich
Dauer der Veranstaltung ca. 1,5 bis 2 Stunden

Der Sommerplan ist gültig vom Anrudern am 02.04. bis zum Abrudern am 08.10.2017

Natürlich sind auch andere Zeiten möglich, aber wer sich mal erkundigen möchte kann fast sicher sein zu den angegebenen Zeiten jemanden anzutreffen. Wer schon länger rudert, darf auch zu anderen Zeiten und Tagen sich verabreden und rudern (das ist gemeint mit "nach Absprache").
Es gibt bei uns keine Geschlechtertrennung, außer bei den Trainingsmannschaften!
Also, hiermit sind auch ausdrücklich Frauen und Mädchen aufgerufen mal "rein zu schnuppern "!! In den letzten Jahren haben wir viele Mitglieder des weiblichen Geschlechts dazugewinnen können - Ihr seid also nicht alleine..

Alle Termine des DRV sind unter der Internetadresse http://www.rudern.de/ in der Rubrik Termine, getrennt nach Wanderrudern / Regatten, zu finden.

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Das Wintertraining:

Nach dem Abrudern ist nicht automatisch Winter, der "Winterfahrplan" findet meistens ab dem November statt. An Tagen an denen nicht gerudert werden kann, wird auf Ergometertraining oder Hanteltraining (Trainingsraumbelegung) ausgewichen, also den nachfolgenden Kalender dazu zusätzlich beachten.

Das Rudern in der kalten Jahreszeit fordert besondere Massnahmen, da sich nicht jeder der Gefahren durch ein ungewolltes Bad im kalten Wasser bewußt ist. Auf unserer Webseite bin ich näher darauf eingegangen (Gefahren durch Wind...) und sollte einem einen Wegweiser für das Verhalten bieten. Hier aber die vorläufigen "Spielregeln":
1. keine Rennbootnutzung für Jugendliche
2. Ausnahme: das Boot wird durch Motorboot eng begleitet
3. es wird ausnahmslos in Ufernähe gerudert
4. mehrere Rennboote rudern im Konvoi, damit seitens der Trainer/Ausbilder Sichtbetreuung für alle gewährleistet ist
5. die Betreuer werden vor Beginn der Wintersaison fachlich getestet und noch mal eingewiesen
6. alle Erwachsenen übernehmen durch ihr Verhalten Vorbildfunktion

Hier die Links zum PDF, einmal die allgemeine Winterruderordnung und im speziellen für die jugendlichen Trainingsmannschaften. Beide sind verbindlich. Übrigens - einfache Schwimmwesten werden ab und an in größeren Baumärkten angeboten, ggf. auch über Sammelbestellungen im Klub z.B. vom Trainer bestellt.

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Trainingsraumbelegung (Wintertraining)

  Zeit Veranstaltung Ansprechpartner
Montag 9:00 Öffnung -
- " -
bis 16:00 freies Training -
- " -
16:00 - 18:00 Kinder / Jugend: JB/JA/SB Morten S.
- " -
19:00 - 21:00 Studenten Lukas F.
- " -
21:00 - 22:00 freies Trainung -
Dienstag 9:00 Öffnung -
- " -
bis 16:00 freies Training -
- " -
16:00 - 18:30 Kinder / Jugend: JuM/JB/JA/SB Morten S.
- " -
18:30 - 21:00 Erwachsenentraining, Masters I Michael B.
- " -
21:00 - 22:00 freies Training -
Mittwoch 11:00 Öffnung, vorher Reinigung -
- " -
bis 15:00 freies Training -
- " -
15:00 - 18:00 Kinder / Jugend: JuM/JB/JA/SB Morten S.
- " -
17:30 - 19:00 Erwachsenentraining, Masters II Frank Genge
- " -
18:30 - 20:00 Gymnastik/Aerobic, Ort: Altes Gym.  
- " -
19:00 - 21:00 Studenten Lukas F.
Donnerstag
9:00 Öffnung -
- " -
bis 16:00 freies Training -
- " -
16:00 - 18:30 Kinder / Jugend: JB/JA/SB Morten S.
- " -
18:30 - 21:00 Erwachsenentraining, Masters I, nur Ergobereich Heino H., Michael B.
- " -
21:00 - 22:00 freies Training -
Freitag
9:00 Öffnung -
- " -
bis 16:00 freies Training -
- " -
16:00 - 18:00 Kinder / Jugend: JuM/JB/JA/SB Morten S.
- " -
18:00 - 21:00 Studenten Lukas F.
- " -
21:00 - 22:00 freies Training -
Samstag 8:00 Öffnung -
- " -
09:30 - 11:00 Erwachsenentraining, Masters III Frank Genge
- " -
08:00 - 09:30 Kinder / Jugend: JA/JB/SB Morten S.
- " -
10:00 Lauftreff Morten S.
- " -
10:00 - 11:30 Allgemeines Rudern, auch Crashkursler Arndt M.
- " -
10:00 - 12:00 Kinder / Jugend: JuM Morten S.
- " -
12:00 - 14:00 Kinder / Jugend: JA/JB/SB Morten S.
- " -
14:00 - 22:00 freies Training -
Sonntag 9:00 Öffnung -
- " -
07:00 - 09:00 freies Training -
- " -
09:00 - 11:00 Trainingsgruppe  
- " -
10:00 - 11:30 Rudern nach Verabredung offen
- " -
12:00 - 22:00 freies Training -
       
  Legende Erwachsene  
    Kinder / Jugend / Junioren/-innen  
    Andere Gruppen  
    Freie Nutzung  
  Letzte Änderung 10.10.2016, HGB! Als PDF Datei

Training und Ergometern sind auch möglich in Zeiten, an denen bereits Gruppen in der Halle sind. Allerdings haben die eingetragenen Gruppen vorrang! Dieser Plan gilt verbindlich für alle Mitglieder des RKF. Wer eine weitere gebuchte Zeit benötigt, wende sich bitte an: Morten Schult – Tel.: 0151 2012 4551 – training.rkf@googlemail.com
Alle hier aufgeführten, regelmäßigen Termine gelten für den Zeitraum 01. November 2016 bis zum 01. April 2017. Falls Termine fehlen oder falsch sind , bitte eine Info an die Redaktion.
Bitte die Trainingsraumordnung beachten!

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Hinweise zur Hantelraumnutzung

Die Nutzungsbedingungen, vor allem aber auch die Hallentrainingszeiten , werden wir nach den eigenen Erfahrungen und denen anderer Vereine bei Bedarf fortlaufend anpassen. D. h. , jeder Nutzer ist verpflichtet hin und wieder auch mal einen Blick auf den Aushang zu werfen!!!!
Wir wissen, dass der falsche Umgang mit den Fitnessgeräten zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Insbesondere bei Kindern ist besondere Vorsicht geboten. Also bitte die Geräte nur nach Einweisung benutzen. Wenn der Klub auch nicht die materielle Fürsorge bei entsprechenden Schäden trägt, so ist es doch die moralische Mitverantwortung. Wir erwarten daher von allen, dass die aufgestellten Bedingungen unbedingt eingehalten werden!

Wir haben uns zunächst darauf verständigt, die Halle einmal wöchentlich reinigen zu lassen. Mehr wollen wir uns klubseitig nicht leisten. D.h. aber, der Raum ist nur mit sauberen Hallenschuhen zu betreten. Und wenn man mal doch dreckige Schuhe hatte, dann steht im Heizungsraum ein Handfeger und die passende Schaufel dazu. Und bitte immer die Geräte nur mit Handtuch benutzen und ggf. nach dem Sport einmal feucht abzuwischen. Es steht übrigens jedem frei auch mal zwischen den Reinigungsintervallen den Besen zu benutzen ;-)

Weil mittlerweile viele Sportler den Raum nutzen, gerade im Winter wenn nicht gerudert werden kann, sollte man gerne einige Regeln einhalten. Dazu ist die aktuelle Trainingsraumordnung erstellt worden...

 

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